“Der Tag an dem ich erfahren habe, dass ich schwanger bin, war der schönste Tag in meinem

Leben”, sagt die Informatikerin Jayshree Sreedharan aus Cochin.”Ich war entschlossen meinem

Baby den besten Start ins Leben zu geben, indem ich mich voll und ganz auf eine natürliche

medizinische Versorgung während der Schwangerschaft entschied”. Jayshree tat das, was Frauen

in ihrer Familie seit Generationen machen – Sie alle haben Ayurveda als

Schwangerschaftsvorsorge genutzt. Ayurveda ist ein 5000 Jahre altes ganzheitliches

Heilungssystem. Es schreibt bestimmte Lebensweisen vor und man erhält einen Ernährungsplan,

der je nach Monat und Phase der Schwangerschaft ausgearbeitet wird. Dafür hat Jayashree einen

wohlbekannten Ayurveda-Arzt, auch als Vaidya bekannt, aus ihrer Heimatstadt Kottayam um Rat

gefragt. Er erklärte ihr die wichtigsten Grundlagen, die sie während der 9 Monate zu befolgen hat,

um die Chancen einer einfachen Geburt ohne Komplikationen zu erhöhen.

Richtlinien für eine einfache Geburt

Ihr Arzt erklärte, dass der Fetus während der ersten 3 Monate der Schwangerschaft in einer

sogenannten formenden Phase ist und sich durch das Fruchtwasser ernährt. Deshalb ist es sehr

wichtig, dass die werdende Mutter ausreichend Flüssigkeit sowie Obst mit einem hohen

Fruchtsaftgehalt, Kokosnusswasser und Milch einnimmt. In der Ayurveda betrachtet man Milch

als einen idealen Bestandteil in der Diet einer Schwangeren, da es reich an Kalzium, Laktose und

Milchfett ist. Zudem hat Milch einen angemessenen Anteil an Proteinen mit anabolischen

Bestandteilen, die Stärke verleihen. Im ersten Monat der Schwangerschaft ist Milch und eine

leichte Diät empfohlen. Im zweiten und dritten Monat wird imprägnierte Milch mit Kräutern wie

Vidari, Shatavari, Yashtimadhu oder Lakritze und kleine Fettblätter empfohlen, welche die Nerven

beruhigen und zusammen mit Honig und Ghee verschrieben werden.

Ergänzungsmittel und Massagen

Vom siebsten bis neunten Monat werden medizinische Ergänzungsmittel wie Schlafbeeren,

Juckbohnen und Guduchi eingenommen um die Gebärmuttermuskeln zu stärken und um den

Embryo zu ernähren. Ab dem fünften Monat wird medizinisches Öl angewendet zusammen mit

sanften Massagen. Nach der Massage wird im lauwarmen Wasser gebadet. Die Massage mit

anschließendem Bad kann bis zur Geburt wiederholt werden. Im siebten Monat sind die Organe

des Kindes schon gut ausgebildet. Haut, Haare und Nägel sind in dieser Phase auch schon gut

erkennbar. Medizinisches Ghee wird als Nahrungsergänzung in der Diät empfohlen. Von diesem

Zeitpunkt an erhält der Embryo seine Nahrung durch die Nabelschnur. Desweiteren sollte man

Reismilch, Butter, Früchte und viel grünes Blattgemüse zu sich nehmen. Laut Ayurveda soll man

während der Schwangerschaft vermehrte nährstoffreiche Lebensmittel wie beispielsweise Urad

Dal und Stachelbeeren essen. Fett, Salz und Wasser soll hingegen vom siebten Monat an reduziert

werden. Außerdem wird geraten viel Reissuppe mit Ghee einzunehmen. Ghee wird vom ersten

Monat an empfohlen, da die Einnahme zu einer leichteren Geburt führen soll. Kleine Mengen

Basilikum können als krampflösendes Mittel genutzt werden. Während des achten Monats leiden

die meisten Frauen unter Verstopfungen. Um dem entgegen zu wirken kann man regelmässig

echtes Süssholz, indischen Spargel sowie getrockenete Trauben zu sich nehmen. Während der

Schwangerschaft muss die Kalziumeinnahme erhöht werden. Empfohlen werden 2-3 Portionen

Kalzium reiche Lebensmittel wie Blattgemüse, Rosinen, Sojabohnen, Datteln, Guaven und

Orangen.

Der Arzt erklärt Jayashree, dass es während der Schwangerschaft zudem sehr wichtig ist neben der

körperlichen Betreung, emotionale Unterstützung zu erhalten. Man sollte negative Gedanken und

Gefühle wie Kummer, Wut, Angst und Zweifel vermeiden. Solche Gefühle können den geistigen

und körperlichen Wachstum des Fetus beeinflussen. Außerdem soll sie gewisse körperliche

Aktivitäten, wie das Heben von schweren Gegenständen, das Laufen langer Strecken und sonstige

ermüdende Tätigkeiten, vermeiden. Abzuraten ist auch zu langes Sitzen, sitzen auf harten

Oberflächen und Reisen. Mit Hilfe ihres Arztes und der Unterstützung ihrer Familie sowie mit der

natürlichen und sanften und doch stärkenden ayurvedischen Schwangerschaftsvorsorge kann

Jayashree zuversichtlich auf eine problemlose Schwangerschaft und leichtgängige Geburt blicken

und ihre Mutterfreuden in vollen Zügen geniessen.